Protect Yourself! Improve Balance, Prevent Falls at Free Trainings

Last Updated: 02-22-19

Harmful falls are the #1 reason older adults and seniors end up at the emergency room. Don’t restrict your activities because of worries about falling on uneven ground or stairs — learn how to protect yourself and stay safely on your feet. Attend an eight-class series based on the nationally acclaimed program, A Matter of Balance: Managing Concerns about Falls.

Improve your balance, flexibility and strength and get helpful tips to make your home safer by working with Matter of Balance coaches. As one student who completed the course saidI can tell I am stronger, especially when climbing stairs.

To register for a series near you, call Dana at (707) 565-5936 or email your questions to mob@schsd.org.

  • Vigil Light Senior Apartments, 1945 Long Drive, Santa Rosa: eight Wednesdays, March 27–May 15, 1-3 p.m.
  • Windsor Senior Center, 9231 Foxwood Drive, Windsor: eight Wednesdays, April 3–May 22, 1–3 p.m.
  • Congregation Beth Ami, 4676 Mayette Drive, Santa Rosa: Mondays & Wednesday, April 29–May 22, 1–3 p.m.

Learn more about this ongoing Sonoma County Area Agency on Aging program on the Web: sonomacounty.ca.gov/Human-Services/Adult-and-Aging/A-Matter-of-Balance-Managing-Concerns-About-Falls/.


¡Protéjase! Mejore su equilibrio, prevenga las caídas en un Entrenamiento Gratis

La primera razón por la que los adultos de mayor edad acaban en el cuarto de emergencias es por caerse. No limite sus actividades por preocupación de que se va a caer sobre el piso desnivelado o por las escaleras—aprenda como puede protegerse y mantenerse seguro en sus pies. Lo invitamos a asistir a una serie de 8 clases basadas en el programa reconocido nacionalmente, A Matter of Balance: Managing Concerns about Falls (Cuestión de Equilibrio: Manejando Preocupaciones sobre las Caídas)

 

Mejore su equilibrio, flexibilidad y fuerzas y reciba puntos útiles para mejorar la seguridad de su hogar trabajando con entrenadores de “Matter of Balance”(Cuestión de Equilibrio). Como un estudiante del programa dijo, “Puedo notar que soy más fuerte, especialmente al subir las escaleras.”

 

Para registrarse, llame a Dana al (707) 565-5936 o envié correo electrónico a mob@schsd.org

  • Vigil Light Senior Apartments, 1945 Long Drive, Santa Rosa: cada miércoles (8), 27 de marzo – 15 de mayo, 1-3 p.m.
  • Windsor Senior Center, 9231 Foxwood Drive, Windsor: cada miércoles (8), 3 de abril–22 de mayo, 1–3 p.m.
  • Congregation Beth Ami, 4676 Mayette Drive, Santa Rosa: lunes y miércoles, 29 de abril –22 de mayo, 1–3 p.m.

Aprenda más sobre este programa de continuo de la Agencia de Envejecimiento del Condado de Sonoma en la red: sonomacounty.ca.gov/Human-Services/Adult-and-Aging/A-Matter-of-Balance-Managing-Concerns-About-Falls/.